ladnie ladnie

No, a jednak nie było aż tak źle. Poszło w siłe i pare kilo zrobiłeś- ładnie

bardzo ładnie !!!

Witam! ja na kontrole Widze ze w miare jest w porzadku, a odnośnie tych interwałów w formie sprint/trucht to sam polecam dają w kość ładnie z tym że ja próbowałem w wersji sprint 400m/ 2 min marszu Odnośnie twojej miłości... fajny kawałek, ja ostatnio znalazłem starą płytke z mp3 więc track lista w telefonie została wzbogacona o kawałki Sabatona i [...]

qrcze mowilem ktos proponuje mojoza by to wszystko ladnie opisal i by nie trzeba bylo skladac postow i sie glowic o co chodzi w niektorych cwiczeniach ja bym proponowal zamiescic ten program i wszystko ladnie wytlumaczone kazde cwiczenie zeby nikt nie mial watpliwosci podwiesic i wtedy poziom skika w Polsce sie podniesie

Nie widziałem tylko 2 walk na fb - dziś albo jutro obczaję. Caraway świetnie - wziął short notice na 6 dni przed i świetnie się zaprezentował i na końcu super gilotynka. Bedford wypadł do dupy. Gaff mnie rozj**ała na łopatki z tym atakiem na początku jakby zapomniała, że walczy z taką zapaśniczką jak McMann. Gaff widać, że jest silna, ale w [...]

Dzien 5 treningowy 19.III.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka bez skóry 120g kasza jeczmeinna 100g [...]

Ładnie poszła masa do przodu widać duży postęp, Bardzo dobry test !!!

ladnie idzie, powodzonka dalej

zlap o wiele wezej w YR i wydluz rom, zobaczysz jak ladnie srodek plecow pracuje zwieksz ciezar i bardziej go narzucaj na siebie, pracuj tulowiem lekko, grubosc wystrzeli jak talala

zlapac wezej i co dalej ?? tak robie wioslo i tak tez czuje ladnie najszersze... :> next time pochyle sie bardziej zobaczymy.. Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-05-12 18:57:30

raszek01 dzieki za linka :) Juby1910 co racja to racja, pocyle bardziej plery i powinno byc ok... aczkolwiek tak jak robie teraz tez mi ladnie wchodzi.. wiec sie zobaczy nastepnym razem co i jak :) 2fokus dzieki :) K3NJI chodzilo ci abym robil YR i zwiekszal ciezar? ;)

Dobrze jest masa idzie :) wiosło na 100kg 50% ledwo co wyciska to na płaskiej. ładnie klata idzie będzie masa !!!!! tylko żeby kontuzja Cie nie złapała pod koniec testu bo będzie lipa :/

Nie no ładnie ten placek wygląda, taki gładki :-) Mój zawsze cały pokrzywiony wychodzi %-)

Notka bedzie uzupełniona jutro, bo dziś dzien nietreningowy to tak nic sie nie działo. A teraz tylko podpisuje troche prz własnie kroci mnie strasznie żeby spróbowac, tylko ze tez chyba największym ogranicznikiem sa finanse...bo jednak jakbym sie zdecydował na taka miche to to chude micho musze miec zawsze a tanie ono nie jest. Wiec kwestia [...]

Ładnie do****ny jesteś mięchem :-) widac, że jest tego mięcha dużo na tobie, i jest nieźle ubite. Teraz tylko wycinka z głową i wszystkie małolaty twoje %-) Pozdr, sog jak wejdzie jeszcze :-D

Ładnie zaczyna być - jak kobieta wyglądasz, apetycznie po prostu. Talia ładnie zaznaczona nadal i nie ma tego smętnego worka pod pępkiem.. Dobrze robiona masa ma swoje zalety, nieprawdaż? :-P

Cierpię na okropny niedoczas ostatnio. Ale ćwiczę, jem ładnie. DNT - 11.03.2016 Totalnie DNT. Nogi nie dały pobiegać DT - 12.03.2016 Tydzien 6 - Trening C Czas treningu: 1h 38min 0. 6min bieg, 3min ergo i rozgrzewka 0.5. kettlebell swing 10/10/10x12kg 10/10/10 x 12kg 10kg x10/10, 12kg x 10 1. single arm DB snatch 3 x 10 na każdą rękę (90sek) [...]

DNT - 15.05.2016 Koniec fazy I fodmap. Po kolei wprowadzam 'podejrzane produkty do diety i będe obserwować jak na nie reaguję. Faza I była napewno takim oddechem. Czułam się lekko, jadłam może nieco mniej warzyw. Żadnych wtop nie było, 100% czysto. Ograniczyłam również kawę, sporadycznie jeśli już. Najpierw wprowadzam ponownie fruktany. Dieta: [...]

Kurcze - to nie za ciekawie. ja myślę że po prostu próbując dociskać przeponę wydłużyłaś okres bezdechu - i ciśnienie zaszalało. Tak to wychodzi przy nauce operowania powietrzem - ale manewr valslawy potrafi zaskoczyć skutecznością. Niemniej jednak ja po wypróbowaniu i okresowej fascynacji po pewnym czasie uznałem za zbędne. Mogło być tak jak [...]

Hola :-) W dzienniku cisza, ale melduję, że ćwiczę i jem ładnie. Weekend wolny, chill. W poniedziałek push, wtorek nogi i dzisiaj pull. We wtorek byłam u fizjoterapeuty na kontroli. Jest lepiej, ćwiczenia na odwodzenie ponoć pomogły nieco. Rozbijaliśmy mięśnie grzebieniowy i przywodziciel długi.. wrażenia niezapomniane... i siniec wielkości [...]